皆さんご存知でしょうか？

『ポールストレッチ』

ノルディッックウォーキングをするときに使用するストックでこのストレッチをすることにより、歩く姿勢が自然とよくなったり、安定して長い距離を歩くことができる、継続した自力歩行できるようにを目的としているストレッチ運動です。

本日はＮＰＯ法人日本ノルディックウォーキング学校
理事長の藤田さんに来ていただき、サ高住の入居者と小多機の利用者が体験をできるようにとお知り合いの島川さんに調整していただき開催することとなりました。

30分程度でしたが体が温まり、体の伸びも感じることができました。
早速、体験者の数名がストックを購入されました。

参加された皆さんも効果を体感され、来月より継続的に行えるよう配慮していただきました。
ありがとうございます。

目指せ！冬場の運動不足解消！！

小多機アウル